ladnie ladnie

Miska dziś była nie liczona, czasowo nie ogarnęłam, jako że nie miałam zbyt dużo w domu warzyw dojadłam to co miałam oraz ogarnęłam zapasy na przyszłość ;-) Teraz już mam i będę liczyć ładnie :-)) Miska na jutro wychodzi mi bez mięsna, ciężko skoordynować (słowa mi zabrakło }:-( ) białko i węglowodany przy tylu strączkach, może z czasem mi się [...]

PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

Bardzo ładnie :-) udanego kolejnego roku

Czasu nie zmarnowałeś, wszystko ładnie wygląda, tył barków również fajnie się prezentuje, także czekamy teraz na kolejną odsłonę. Jakie teraz plany?

Łapy na filmiku z uginania na ławce bardzo ładnie nabite :) Jakieś plany startowe teraz ? Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2016-05-17 01:27:04

/SFD/Images/2016/5/28/c30c88142da34f6d9215d8262c064392.jpg PIĄTEK-SOBOTA DNI 29-30 PIĄTEK Bardziej leniwy dzień, tylko kilka personalnych. Tak to spałem i jadłem. Wieczorem trening, ładnie wszedł, szybko i intensywnie. W tym Pullu dużych ciężarów nie ma jako tako. Jednakże przy przyciąganiach do ud, brzucha w końcówce fazie pozytwnej [...]

No z fotki aż bije moc - to pewnie po malinowej mocy ;-) Pewnie ta :D Ale gira nabita! %-) No giry idą i nabijają się ładnie , ale jeszcze brakuje sporo, żeby było ok napakowany jak autobus do Lichenia \-) jest git Siła :)

/SFD/Images/2016/8/6/4cea74d0a8764a888a723409ce30b4ae.jpg PIĄTEK DZIEŃ 100 Dziś 100 dzień budowania masy, z początkowego okresu jestem zadowolony, ładnie poszło. Teraz w sumie drugi etap, jednak przez kontuzje, muszę zmienić koncepcje. Spróbuje skupić się na technice i czuciu, nic więcej nie zrobię. Najważniejsze, że jako tako mogę trenować, nie [...]

Micha cały czas mega się prezentuje :) Na ostatnim filmiku z pleców łądnie nabity jesteś :P

Konkurs na dobrym poziomie, lepszy niż tydzień temu zdecydowanie Czyżbyśmy mieli odrodzenie Finów? Ładnie się dziś spisywali O Polakach szkoda gadać, w tym sezonie chyba Małysz nie powalczy za bardzo, jeśli nadal taka forma będzie...

Stoch bardzo ładnie

ładnie musiałeś komuś przywalić, że szew w rękawicy poszedł %-)

ładnie musiałeś komuś przywalić, że szew w rękawicy poszedł %-) Niby się jakiejś mega mocy w rękach nie ma ale jednak rękawice nie dały rady. Zapożyczę patent z oklejaniem taśmą i zobaczymy co z tego wyjdzie. Rękawice kupiłeś w sklepie czy na allegro? Jak w sklepie to możesz podać cenę, bo nie wiem czy u mnie sa tylko takie drogie:D Kupiłem na [...]

Dzięki za gratulacje oraz trzymanie kciuków, postaram się zbytnio nie spamować bo troszkę osób sobie "włączyło temat" co mnie cieszy;) Tak więc dzisiaj głównie robiłem przygotowania do diety, zakupiłem trochę warzyw, trochę urozmaiconych tłuszczy i jutro wszystko ładnie do każdego posiłku będę dodawał, tak że dieta powinna być już "wyjściowa" i [...]

Za przeproszeniem przyznam, ze ladnie fpjerdalasz.. ale ze umiesz zjesc jajecznice z ryzem i pomarancza, to sie nalezy uznanie %-)

Dzisiejszy trening Bieg 7km. znalazłem lekką trasę, w kształcie kwadratu o dł 1,4km, więc zrobiłem 5 takich kółeczek, wiadomo dł mierzona na google więc może być 50m +/- 1,4 km -> 6:28 2,8km -> 13:14 (6:46) 4,2km -> 20:25 (7:11) 5,6km -> 27:29 (7:04) 7km -> 33:51 (6:22) Odczucia: Z organizmem było wszystko w porządku, ale wiadomo trasa [...]

Wszystko jasne, Dzięki. 6:47 - 7:30Basen 10x żabka, 40x kraul (50 torów - 40 minut). Ostatni tor na próbę przepłynąłem najszybciej jak się dało na 2 wdechach, i za późno zacząłem hamować przez co ładnie uderzyłem z bańki o ściankę;) 20 - 20:10 Czas 8:31 Trening -> 10 -1 , 9 - 2 ... 1 - 10 (przysiad przedni - Pompki na poręczach) [...]

20 Maj Miało być wolne, ale nogi się rwały tak więc 12km w miarę ciężkiej trasie (górki/wzniesienia długie). 21 Maj Rano Basen 1h 4 Rundy (5:00,6:20, 6:07, 8:00) 5 Kompleksów Kettlem (Wymach, SDHP, Przysiad) 10 Drążek 25 Pompek wąsko 1:45min trzymania nóg w powietrzu Poza tym motocykl prawdopodobnie nie postoi u mnie dłużej niż tydzień, dwa [...]

co do foto: po kontuzji juz chyba prawie nie ma śladu? to bylo prawa reka (bo przedramie tam jakby minimalnie chudsze)? btw sztanga owijana recznikiem bo slad nierownomierny masz Martwy ciag 6x125kg w rozpiske nie umiesciles dupa nizej, rece prosto, wygląda gorzej jak ostatnio, musisz pomyslec o lustrze zdecydowanie Wyciskanie sztangi z przed [...]

[...] " PPress to wyciskanie sprzed głowy ale ruch wychodzi z nóg. Wyciskanie wspomagasz lekkim ugieciem kolan. tu mnie troche zarzucilo przy drugim powt: http://www.youtube.com/watch?v=frMSETbTJZk a tu w miare ladnie: http://www.youtube.com/watch?v=1EwYZv2G08M a lydki lubia duza ilosc powt Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-27 11:49:42